老年人身体长寿的秘诀是什么？
2021-05-26 21:43 BY:海蛎老人随着年龄增大，身体素质下降，这已经是不争的事实了。注意身体保养的时候，也需要通过各种辅助方法来帮助实现身体健康。如果仅仅是靠一些自己揣摩出来的方法就想实现长寿的话，自然是不太现实的。一些雷区还是要注意避免的，所以绝大多数老人在养生的时候，有一些技巧和方法是一定要掌握的。
以下内容不仅适用于老人，年轻人也应该同样关注类似的养生。因为目前社会的压力较大，生活节奏加快，所以很多年轻人也有身体健康隐患存在。网上就有很多新闻说很多人突遭猝死，我们都应该关注这个问题。
一，市面上大多数的养生茶却有一定的营养补充效果，但是过量则适得其反。我相信很多年轻人觉得每天养生泡杯茶就够了，但是有没有考虑过，太多的摄入这些养生茶可能会对胃黏膜造成损害。而且，频繁的喝茶导致内分泌失调，机体紊乱等等问题也同样都是很不合理的。所以尽量避免过多的饮用养生茶。
二，注意保护自己的视力。老人因为戴着老花镜，很容易让眼睛陷入疲劳。年轻人因为长期盯着屏幕看，或许在年纪轻的时候感觉不到，但是年龄一大就会发现自己的眼睛很容易酸痛。
三，适当的运动不等于过度的运动。老年人进行适当的运动可以延年益寿，也能够舒缓身体压力。但是过量的运动很容易导致肌肉细胞受损严重，而且乳酸堆积。老人身体的细胞自我恢复能力又差，往往因为过度运动伤筋动骨的话，长时间难以恢复，就得不偿失了。年轻人在进行运动的时候也要注意蛋白质的补充，蛋白粉和富含蛋白质的营养物质可以促进细胞生长分裂。
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